Mitt digitale veivalgsarkiv :: OBIK Nordmarkskarusellen #1 (21.05.2015)

OBIK Nordmarkskarusellen #1 (21.05.2015)

Kategori: Konkurranse

Kart/område: Langsetløkka, Lillomarka

Arrangør: Kjelsås Orientering

Disiplin: Treningsløp, lang løype

Distanse: 7.38 km

Tid: 60:09

Jeg tar av meg pannebåndet for konkurrentene mine!

Løp gjennom dette løpet uten noen større feil (dårlig veivalg til 3, liten sleiv til 7 og litt nøling inn og ut av 17). Ellers holdt jeg jevnt sig og hadde full kontroll.

Kom i mål med en herlig mestringsfølelse av dette. Orientering er kontroll!

Likevel har jeg flere konkurrenter foran meg, Vogelsang langt foran! Har tapt litt tid på de nevnte feilene, men utover dette ser jeg ikke noen steder jeg kunne tatt veldig mye innpå, uten å rett og slett løpe raskere. Det er mange veivalg på dette løpet, men strekktidene tilsier ikke at de ulike veivalgsalternativene har gitt veldig store utslag. Jeg løper best første halvdel av løpet. Ligger mindre enn et minutt bak 2.-plassen på post 13. Mister litt momentum mot slutten av løpet, det tar på i Lillomarka!

Uansett, jeg er kjempefornøyd med gjennomføring og tar med meg den gode følelsen av å løpe med full kontroll hele veien. Ikke ser jeg på kartet før start, heller, så alle valg er tatt underveis. Kan 17 ha ligget litt feil?

Skjul kommentarer (2)

bgulheim : Mye bra Audun, men mitt inntrykk er at med mer kontroll så klarer man å bruke mindre av fysikken på å ta seg frem, kan være marginale ting men som over tid blir %. Om du f.eks. bruker 5% mer av fysikken på å orienter enn andre av de beste så vil du over 60min løping tap 3 min med lik fysikk.

Du gjør en masse bra og har vist igjen og igjen at du har bra fysikk, men når man sitter og studerer veivalgene og hvor de forskjellige har løpt så syns jeg det går igjen at de beste finner enda smartere veivalg gjennom terrenget og spar "koter" her og der, og gjennom dette bevarer fysikken og at de klarer og finne litt "bedre" traser gjennom terrenget, og derved klarer og trøkke på enda litt mer.

Jeg tegnet inn på kartet ditt veivalg som jeg tror du ville spart tid på og spesielt til P3 tror jeg du kunne spart mye tid og fysikk ved å gå nord langs stien og åpen myr, følge søkke opp. Du ville spart 2 kvoter på dette slik jeg ser det. Hadde jeg fått en mail av deg så sender jeg deg forslagene jeg tegnet inn. bgulheim(at)venta.no om det skulle være interessant... Keep it up..

bgulheim : Og en ting angående kontroll, nettopp det at vi har "for mye" kontroll tilsier kanskje at man ikke presser nok - eller? Samtidig så er dette en hårfin balanse, jeg prøver å merke meg snittpuls hver gang jeg er ute og bruker dette som et måleparameter når jeg evaluerer hvor hardt jeg har presset i relasjon til kontroll, når det er sagt så presser jeg som regel alltid så hardt at jeg bommer i skogen - men ikke på sprint så kanskje jeg skulle løpe fortere på sprint? :) Vi snakkes ..

Skriv ny kommentar

Navn: E-post:

Lagre