Follokarusellen #2 H17 (01.06.2016)

Bare å bite i gresset i hagan. Hoppet over en post, så da var det kjørt. Synd det, for jeg greier ellers å holde piffen i varmen (nesten hele veien).

Gjennomsnittspulsen over stemmer ikke, målingen virket ikke ordentlig før halvveis ut i løpet. Da lå pulsen godt over 170-tallet.

Godt kjent i disse gamle hjemmetrakter, og kanskje nettopp derfor leser jeg ikke skikkelig fra 8-9. Vet hvor jeg skal, og sjekker ikke kartet så nøye. Ser at jeg skal langs jordet til grusveien mot 9. Har ikke helt bestemt meg for om jeg skal velge høyre, venstre eller rett på siste biten til 9. Hvilket valg det skulle bli får jeg aldri vite, for når jeg kommer til grusveien glemmer jeg hele post 9. Svinger ned langs grusveien og løper til 10! Bare slurv, alt for vant til å løpe grusveien nedover i disse traktene... Sparer ca 2 minutter på å hoppe over 9.

Ellers treffer jeg bra gjennom løypa, helt til det blir en del rusk på slutten av løpet. Da koker det i toppen. Får en sving til 15, leser feil til 17 etter at jeg har passert grusveien, ser etter 16 og stopper for tidlig og leter etter et høydepunkt.

Og bommer på 19... Ut fra 18 vurderer jeg å dra langs sti ut på grusvei til høyre og så angripe posten sikkert fra svingen på grusveien. Rekker å tenke at dette ville være det sikreste valget. Men så velger jeg mindre sikkert rett på likevel. Dette er et dårlig valg, jamfør trøtthetstilpasning. Bakken gynger under meg i varmen, og jeg burde tilpasset veivalg mot slutten av løpet til denne trøtthetstilstanden.

Taper ca 3.30 på dette rotet på slutten.

Jaja, totalt sett for løpet er farta i alle fall inne. En uke siden jeg løp sist, så jeg var litt spent på løpingen. Har hatt litt vondt i hælene i det siste, og bestemte meg for å ta en god periode med fullstendig alternativ trening. Har fortsatt trent hver dag, men har syklet og brukt elipsemaskin på treningsstudio. Alt på lav intensitet.