Vårspretten H40 (18/04/2015)

Et løp helt på det greie. Gjør ingen kjempestore feil, men to-tre småbom som gir ca 4 minutter tidstap. Med fire minutter bedre tid er jeg i kontakt med gode løpere som Bedin, N Marston og Blomsrud. Sikter mot det nivået!

Tar meg aldri tid til å lese kartet nøyaktig til 1. post. Følger bare retning og passerer posten og nøler en stund over toppen. Taper et halvt minutt på denne nølingen. Her skulle jeg tatt meg tid til å få full kartkontakt fra start.

1-2: Runder høyre, litt lengre ned enn jeg har tegnet inn. Taper litt på unødvendig stor bue. Her er jeg ikke helt på hugget, etter den lille bommen på 1. post.

2-3: Vet at jeg skal ut fra post, opp skrent og så følge skrentrekke nedover til stor sti. Gjør alt dette, men i gal retning ut fra post. Ser en skrent og løper etter denne og langs denne. Men det er gal skrentrekke. Havner unødvendig langt syd på stien. Koster kanskje 30 sek. Er nok fortsatt stresset i starten av løpet. Det forplanter seg utover. På stiene passerer jeg et par løpere, blir litt overivrig og mister full kontroll på stiene. Svinger inn på sti sør for posten, i stedet for å løpe rett på. 20-30 sek tapt.

4 og 5 går fint.

Bra mot 6 helt til postringen. Har kontroll hele veien, men leser ikke postbeskrivelsen nøye nok og leter etter posten langs skrentene på østsiden. Ser ikke skjermen i søkk på vestsiden. Går for langt, stopper, nøler lenge og må tilbake. 1.30 tapt.

Siste del av løpet går fint, unntatt en sleiv til høyre mot 12. Prøver å være nøyaktig på kompasskurs, men faller svakt av til høyre, og stopper på høydepunktene før posten. 40-50 sek.

Totalt sett er dette helt på det greie, men jeg ser muligheten til å bli mer nøyaktig i orienteringen og unngå mindre bom som trekker tiden ned. Jeg må passe på å få full kontakt til 1. post, så jeg kan få trygghet og dermed sette opp farten tidlig i løpet. Med trygghet fra start kan jeg lettere unngå tåpelige feil på de første strekkene, som feil retning, dårlige veivalg etc. Så er det et forbedringspotensiale på finorienteringen i postring. Dette skal jeg fokusere på i trening framover, nøyaktig kartlesing og kontroll i postring i detaljert terreng.

Dette stemmer med den type bommer jeg har gjort i andre løp den siste tiden. Jeg har fokusert mye på grovorientering med veivalg og retningsløping og vet at jeg har noe å gå på på finorientering i postring. Temposkifte er viktig her, tenker jeg. Å slå om fra full øs mellom poster, til helt nøyaktig lesing inn mot postdetalj. Jeg har sluppet litt billig unna finorienteringen på nattløpene gjennom vinteren. Der ser man ofte refleksen lyse når man er i postringen, og man slipper å orientere helt fram til skjermen.

Nå er ambisjonen å bli mer nøyaktig på kartlesing og gå gjennom løp uten bom. Jeg har fram til nå lagt stor vekt på å løpe langt og tøft. Tenker jeg vil jobbe mer med nøyaktighet enn utholdenhet en periode framover.