Geoform rankingløp # 4 Lang (29.04.2015)

Avlyst seminar ga mulighet til Geoformløp i herlig, vårfrisk skog.

Fokus nå for tiden er nøyaktighet - unngå bom. Klarte jeg det i dette treningsløpet? Nei, ikke helt. Det går bra en stund, så kommer noen bommer på til sammen 7-8 minutter i en fase i midten av løpet.

Start-1: Så ikke på kartet før start, for å trene mest mulig realistisk mot løp. La på brikke og snudde kartet etter å ha løftet brikke fra startbukken. Lett langs stier og inn langs bekk.

1-2: Velger å holde sti, men kutter et drøyt stihjørne. Bra valg, nest beste strekktid.

2-3: Lett langs sti, men likevel konse fullt for å treffe riktige stier.

3-4: Vurderer opp å stor sti, men mer spennende å følge stier langs høyden. Siste del av strekket ligge langs høyden. Kunne fulgt stien enda litt til, men ellers bra utføring.

4-5: Krysse på retning mellom ledelinjer (stier), C-nivå. Gjennomfører godt på nest beste strekktid. Kanskje jeg burde løpe noen C-løyper for å få full uttelling på fart med enkel orientering?

5-6: Følge stier langs høyden, kompasskurs sist på strekket. Fulgte nøye med i litt diffust terreng mot posten. Treffer godt.

6-7: Her starter en hel serie små og større feil. Dumt det, med en god start på løpet. Vet akkurat hvor jeg er da jeg passerer høyde på min høyre side i starten av myra. Retningen over myra er ikke nøyaktig, faller for langt syd. Dårlig! Det resulterer i at jeg havner i feil drag opp på andre siden. Tar meg inn på skrent syd for posten. 1 minutt tapt.

7-8: Velger unødvendig opp på sti. Passerer over skrenten med posten og må tilbake etter å ha stoppet opp. Et nytt minutt.

8-9: Her er jeg innstilt på å følge stier nøyaktig etter vannet, men klarer ikke å gjennomføre det. Kommer opp på høydedraget nord for der jeg tror jeg er, og tar av på kompasskurs mot posten fra stikryss for langt nord. Havner ned på flate før stup og må tråkle meg inn uten full kontroll. Hadde en dårlig følelse på stiene, men reagerte ikke på det. Det straffer seg, siden jeg ikke får et sikkert angrepspunkt på post. Drøyt minutt tapt.

9-10: Runder høyden, fornøyd med det, rett på over myra. Bra.

10-11: Havner opp på stien uten egentlig å mene det, skulle bare følge skogen. Sklir av kurs mot post, sannsynligvis på grunn av at jeg går mot annen løper som er på vei ut fra post. Største bommen i løpet på over tre minutter. Kjipt!

11-12: Unøyaktig enda en gang. Har ikke en god plan for et litt krevende strekk, og havner til side for post på en grov kompasskurs uten sikkert angrepspunkt. Dette er ikke grundig nok!

12-mål: Tilbake på stisystemet og grei gjennomføring. Stopper et minutt på 16 pga feil postkode.

Jeg tar med meg god flyt og planlagt nøyaktighet i første og siste del av løpet. I midtfasen er det mye rusk. Kanskje slipper konsentrasjonen litt etter ca halvtimen. Kanskje noe å være spesielt oppmerksom på videre.