Fossumløpet (29-05-2014)

Endelig på løp igjen! Etter en uke med halsbetennelse og virus i kroppen, føltes det bra å kunne trene igjen. Rar følelse under oppvarming på vei til start, liksom ute av kroppen. Bestemt på å løpe jevnt og kontrollert gjennom, uten å presse kroppen maks. Det var kanskje like greit i dagens løype, som var ganske teknisk i skråliene.

Snilt til 1. langs sti. Målte lengden og telte skritt bortover stien for være på den sikre siden til første post. Var på riktig skrittall da svingen på stien dukket opp. Tydelig nok den, men greit å være på den sikre siden med skrittellingen. Bra på retning til 2. Litt ute av retning til 3. men tar meg inn ved høydepunktet langs veien.

Til 4. ser jeg i ettertid at det absolutt mest effektive ville vært veien rundt, med sikker inngang fra den store steinen. Men jeg er glad jeg ikke så det da jeg løp, for terrenget ute på myrene var vanvittig vakkert og morsomt å løpe i. Irrgrønt gress og behagelig avkjølende vann på de åpne myrene.

Bra retning og kontroll til 5. Nøye på retning til 6. Ville ikke bomme ned skrålia. Ser at jeg kanskje ikke hadde behøvd å være så redd for å havne for langt ned, for jeg hadde blitt fanget opp av det grønne eller det åpne feltet bak posten.

Godt gjennomført tråkling først langs høyden, og så på småstier til 7., selv om det raskeste på dette strekket kanskje er å dra opp på den store stien.

Greit på retning til 8. og lett langs sti til 9.

10. er litt lur, for man må komme seg på oversiden av skrentene. Det gikk ok, men det blir en liten sving inn mot posten.

Tullete innløping til 11. Prøver meg på det semi-åpne langs hagen før posten. Løper meg fast i kratt her, i stedet for å løpe full fart langs veien og ta rett over nord for hagen.

Fint rett på til 12. og gjennom sistesløyfen.

Et godt gjennomført løp, teknisk sett, på en dag hvor jeg ikke kan guffe maks på i motbakker og på sikre deler av strekkene.